On this page睡眠123每天同一时间醒来,包括周末每天晒 2min 太阳午睡不超过 30min是否午睡#睡眠时间不够才选择午睡,睡眠质量不好不要午睡午睡超时后醒来很困怎么办#睁大眼睛,盯着蓝天看 2min 就可以消除困意。原理:接收蓝光