2021-11-17-作息时间找到自己的节奏，不必顺主流
微信聊条记录摘录：
Adair 01:57 我突然有个想法
Adair 01:59 既然我这么喜欢晚上，感觉晚上特别安静不受任何干扰，效率也比较高，我可能就是夜晚型的人
Adair 02:00 但是主旋律都是早睡早起，所以一直在矛盾中挣扎
Adair 02:03 其实我应该接受自己，顺应自己特点，世上本身就有两种人，一种是早晨性人格，感觉早上效率特别高，另一种是夜晚型人格，半夜效率很高。（名词不一定准确，以前在哪看过。）
Adair 02:04 所以我觉得可以按照自己的特点来安排时间，不必非要按照主旋律去强求自己，效果还不好
Adair 02:04 所以我打算花两周的时间去探索下
Adair 02:11 晚上 2 点睡觉，早上 8 点-8:30 起床，然后不必因为 8 点多才起而埋怨自己，感觉一天都不好了，我应该接受这种情况。早上 8 点多起很好，然后跑个步，大概九点钟去吃个早饭，从 9:00-9:30 才开始我的白天生活。9:30 正式投入到白天的学习和工作中。说不定这种方式更适合我。一直以来都在以早起、早点开始一天的生活为成功，9 点多才开始就觉得这一天太废了。我应该改变这种心态，不必顺求主流观念，而应该按照自己的特点去安排自己的时间
Adair 02:14 我有点激动，这是我第一次产生这种想法。虽然很早前也看过一点相关的书籍介绍这个，但是一直没敢尝试，不敢突破，总是以能早起为一天成功之标志。我现在有点想通了，我不必给自己设置那么多的限制，该去尝试所有可能，不能在一条线上死磕。
Adair 02:17 就像之前，我定的早上跑步，心里都有个时间约束的，必须 7 点前起来了才会早上跑步，一旦 7 点多起来了都觉得错过跑步时间了，应该搞搞早点出门了，觉得越早到学校就越舒服，这一天就越成功一样。
Adair 02:18 实际我错了，我不该在心里给自己这么多限制
Adair 02:18 我应该找到自己的节奏
Adair 02:21 如果我适合晚睡的话，那我早上 8 点才起来也很好，不要因为已经大太阳了就觉得急迫了，就着急了，就无法好好享受早餐和运动了。其实这一切我都可以去享受，主要改变心态就好。不必强求自己一定要在 8 点前完成这一切，否则就是失败。
Adair 02:23 这么想来，其实很多事情很多时候我都没有找到自己的节奏，总是按照所谓主流的观念去限制自己，给自己整的很累也很困顿。
Adair 02:24 人生这一辈子，越早找到属于自己的节奏应该就会越旷达，越能享受一切，而不是疲于奔命
Adair 02:25 我要试着去探索自己的节奏了
Adair 02:28 首先从睡眠开始：晚上 2 点睡觉，早上 8 点-8:30 起床，然后 20 分钟跑个步以及简单洗漱，10 分钟学校吃个早餐，大概 9:30 开始我的白天学习或工作。完美。
Adair 02:30 我要依此时间去调整其他的安排了，探索 2 周，看其他安排是否能够在这新的时间规划里顺利执行。按照之前的时间规划，其他安排经常是被忽略掉没有执行的，其实这也说明之前的时间安排有问题，不符合我的节奏。
Adair 02:32 我大概还要半个小时调整其他安排，3 点前睡觉。明早还是按照 8 点起床，看看情况如何
Adair 02:45 重新调整了下，大概 1:30 左右可以睡觉
Adair 02:47 之前一直以早睡早起为原则来安排自己各项任务，现在按照新的时间来重新安排各项任务，突然发现这些任务的处理时间很符合我内心的想法，很符合我的节奏
Adair 02:48 可以的
Adair 02:48 我尝试 2 周
Adair 02:52 晚饭时间我也调整下，17:15 先去吃一顿，然后邹苗苗啥时候下班了再陪她去吃下
Adair 03:29 还有一些调整，今晚不确定什么时间睡觉了，但是起床时间往后推 6-7 小时，然后起来的后续步骤不变，依旧是吃饭、跑步、学习
Adair 14:24 昨晚没睡，今天上午 11 点才睡的
Adair 14:25 我今晚就正常来
Adair 14:26 我现在不管啥时候起床，都按流程走
Adair 14:26 第一步简单垫下肚子
Adair 14:26 图片 1（可在附件中查看）
Adair 14:27 不埋怨、苛责自己
Adair 14:28 第二步，简单洗把脸
Adair 14:34 第三步，跑步
Adair 14:55 昨晚是特殊
Adair 14:55 后面就按照我昨晚在群里说的那样来了，按照自己的节奏来
Adair 14:56 第四步，吃个好饭
Adair 14:57 正好最晚的排骨汤，来下个面条，不管多晚起，这些重要且不紧急的步骤都不能将就
Adair 14:59 以前就是因为起床的时间不理想，就着急了，就把这些步骤省掉了直接去学习
Adair 14:59 我错了
Adair 15:02 这些步骤才是至关重要的基础，而后才是学习工作。但仅仅是明白没用，要找到一条合适自己节奏的方式，自然而然的达到这个想法。我觉得我现在采取的就上道了，挣扎了这么多年，终于悟到了一点。与你共勉。