2021-11-21-第三周总结

今天是第 21 天，过得比较匆忙，没有时间静下来好好想想。但怎么也是一个阶段的终点，还是要写几句话纪念下的。

这个运动计划，是近两年来完成度最高的了，持续时间最长。后面最重要的是保持和质量改善。

睡眠计划，前几天找到了一个适合自己节奏的方式，但是度还是很难把握，虽一开始做不到安排的那样，但是 2 周的探索期内，一定要看出进步来，每天早 1 小时都是成功！另一关键之处在于，不管当天起床时间是否超出理想范围，但是后续的一系列步骤要安心地去完成，不受前面任何影响。

零点了，好了，先就说这么多。